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healnut.com: Información nutricional: Berros
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PUNTOS
TOTALES
woman2.9
man2.5
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watercress.png

Berros, crudos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

11

PUNTOS
ENERGÍA
women0.5
man0.4
1

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

166
 
Leucina
137
 
Valina
134
 
Lisina
133
 
Treonina
114
 
Fenilananina
93
 
Isoleucina
30
 
Triptófano
20
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women5
man4.1
47

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

330
[7%]
Potasio
120
[8%]
Calcio
60
[5%]
Fósforo
41
[2%]
Sodio
21
[4%]
Magnesio
244u
[5%]
Manganeso
200u
[1%]
Hierro
110u
[0%]
Zinc
77u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

43
[29%]
Ácido ascórbico
9
[2%]
Colina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
310u
[6%]
Ácido pantoténico
250u
[208%]
Filoquinona
200u
[1%]
Niacina
129u
[5%]
Piridoxina
120u
[11%]
Riboflavina
90u
[8%]
Tiamina
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

6
 
Luteína+zeaxantina
2
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína