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healnut.com: Información nutricional: Nabo
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man3.9
+info
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verde

Hojas de nabo, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

93
4

PUNTOS
FIBRA
women14
man9.2
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

20

PUNTOS
ENERGÍA
women0.9
man0.8
62
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

105
 
Leucina
78
 
Valina
74
 
Lisina
70
 
Fenilananina
63
 
Treonina
59
 
Isoleucina
26
 
Metionina
20
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

203
[4%]
Potasio
137
[9%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
29
[1%]
Sodio
22
[4%]
Magnesio
800u
[3%]
Hierro
337u
[7%]
Manganeso
253u
[6%]
Cobre
140u
[1%]
Zinc
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

27
[18%]
Ácido ascórbico
2
[4%]
Alfa-tocoferol
411u
[3%]
Niacina
368u
[306%]
Filoquinona
300u
[0%]
Colina
274u
[5%]
Ácido pantoténico
180u
[8%]
Piridoxina
118u
[30%]
Folatos (total)
118u
[30%]
Folatos, comida
118u
[30%]
Folatos, DFE
72u
[7%]
Riboflavina
45u
[4%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

8
 
Luteína+zeaxantina
5
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína