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healnut.com: Información nutricional: Nabo
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man5
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verde

Hojas de nabo, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

32

PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
67

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

137
 
Leucina
102
 
Valina
98
 
Lisina
92
 
Fenilananina
82
 
Treonina
78
 
Isoleucina
34
 
Metionina
26
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.3
man2.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

520m
 
Glucosa
290m
 
Fructosa
PUNTOS
CARBOs
0.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

296
[6%]
Potasio
190
[13%]
Calcio
42
[3%]
Fósforo
40
[2%]
Sodio
31
[6%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
466u
[9%]
Manganeso
350u
[9%]
Cobre
190u
[1%]
Zinc
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

60
[40%]
Ácido ascórbico
3
[6%]
Alfa-tocoferol
600u
[4%]
Niacina
380u
[8%]
Ácido pantoténico
263u
[11%]
Piridoxina
251u
[209%]
Filoquinona
194u
[49%]
Folatos, DFE
194u
[49%]
Folatos, comida
194u
[49%]
Folatos (total)
100u
[9%]
Riboflavina
70u
[6%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
22

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

13
 
Luteína+zeaxantina
12
 
Fitosteroles (total)
7
 
Betacaroteno
160u
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína