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healnut.com: Información nutricional: Taro
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PUNTOS
TOTALES
woman5.4
man3
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taro.png
Cocinado

Taro, hojas, cocinadas, al vapor, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

24

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
15

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

214
 
Leucina
142
 
Isoleucina
140
 
Valina
134
 
Lisina
107
 
Fenilananina
91
 
Treonina
43
 
Metionina
26
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.9
man4.9
96.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

460
[10%]
Potasio
86
[6%]
Calcio
27
[2%]
Fósforo
20
[4%]
Magnesio
2
[0%]
Sodio
1
[4%]
Hierro
371u
[7%]
Manganeso
210u
[1%]
Zinc
140u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

36
[24%]
Ácido ascórbico
21
[4%]
Colina
1
[9%]
Niacina
380u
[35%]
Riboflavina
139u
[13%]
Tiamina
72u
[3%]
Piridoxina
48u
[12%]
Folatos, DFE
48u
[12%]
Folatos, comida
48u
[12%]
Folatos (total)
44u
[1%]
Ácido pantoténico
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
8.8