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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman11.9
man3.3
+info
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sweet_potato.png
Congelado

Boniato (batata), congelado, cocinado, horneado, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
74
9
2
14

PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

100
PUNTOS
ENERGÍA
women4.3
man3.8
65
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

126
 
Leucina
112
 
Valina
103
 
Fenilananina
86
 
Isoleucina
85
 
Treonina
84
 
Lisina
42
 
Metionina
21
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.7
man3.1
96.3
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

377
[8%]
Potasio
44
[4%]
Fósforo
35
[2%]
Calcio
21
[4%]
Magnesio
8
[0%]
Sodio
665u
[13%]
Manganeso
540u
[2%]
Hierro
300u
[1%]
Zinc
183u
[5%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

9
[6%]
Ácido ascórbico
770u
[2%]
Alfa-tocoferol
560u
[11%]
Ácido pantoténico
555u
[4%]
Niacina
186u
[8%]
Piridoxina
66u
[6%]
Tiamina
56u
[5%]
Riboflavina
22u
[6%]
Folatos, DFE
22u
[6%]
Folatos (total)
22u
[6%]
Folatos, comida
3u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
4
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

13
 
Betacaroteno
47u
 
Alfacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína