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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman13.1
man3
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sweet_potato.png
de/con patatas

Boniato (batata), crudo, sin preparar

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

86
PUNTOS
ENERGÍA
women3.7
man3.3
76

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

92
 
Leucina
89
 
Fenilananina
86
 
Valina
83
 
Treonina
66
 
Lisina
55
 
Isoleucina
31
 
Triptófano
29
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
82.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

3
 
Sucrosa
1
 
Glucosa
700m
 
Fructosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
3.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

337
[7%]
Potasio
55
[3%]
Sodio
47
[4%]
Fósforo
30
[2%]
Calcio
25
[5%]
Magnesio
610u
[2%]
Hierro
300u
[1%]
Zinc
258u
[5%]
Manganeso
151u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[2%]
Colina
2
[2%]
Ácido ascórbico
800u
[16%]
Ácido pantoténico
557u
[4%]
Niacina
260u
[1%]
Alfa-tocoferol
209u
[9%]
Piridoxina
78u
[7%]
Tiamina
61u
[6%]
Riboflavina
11u
[3%]
Folatos (total)
11u
[3%]
Folatos, comida
11u
[3%]
Folatos, DFE
2u
[2%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

12
 
Fitosteroles (total)
9
 
Betacaroteno
10u
 
Beta-tocoferoles
7u
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina