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healnut.com: Información nutricional: Boniato
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PUNTOS
TOTALES
woman4.1
man3.6
+info
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sweet_potato.png
de/con patatas

Boniato (batata), hojas, crudas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
88
2
6

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

35

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
0
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

228
 
Lisina
86
 
Metionina
35
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women8.7
man7.1
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

518
[11%]
Potasio
94
[8%]
Fósforo
61
[12%]
Magnesio
37
[2%]
Calcio
9
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
290u
[1%]
Zinc
256u
[5%]
Manganeso
37u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.5
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
1
[8%]
Niacina
345u
[31%]
Riboflavina
225u
[5%]
Ácido pantoténico
190u
[8%]
Piridoxina
156u
[14%]
Tiamina
80u
[20%]
Folatos, DFE
80u
[20%]
Folatos, comida
80u
[20%]
Folatos (total)
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
10.3
+ info