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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman4.6
man1.4
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squash.png

Calabaza, de invierno, zapallo, cruda

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

2
88
10

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

40

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
25
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

114
 
Leucina
86
 
Valina
78
 
Isoleucina
78
 
Fenilananina
74
 
Lisina
60
 
Treonina
28
 
Triptófano
25
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women4.3
man3.6
72.5
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

320
[7%]
Potasio
21
[2%]
Fósforo
19
[4%]
Magnesio
14
[1%]
Calcio
7
[0%]
Sodio
400u
[1%]
Hierro
179u
[4%]
Manganeso
130u
[1%]
Zinc
64u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.1
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

11
[7%]
Ácido ascórbico
500u
[4%]
Niacina
400u
[8%]
Ácido pantoténico
154u
[6%]
Piridoxina
70u
[6%]
Tiamina
40u
[4%]
Riboflavina
16u
[4%]
Folatos (total)
16u
[4%]
Folatos, comida
16u
[4%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.6
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

820u
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno