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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman13.5
man2.3
+info
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squash.png

Calabaza, de invierno, moscada, cruda

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

86
2
2
8

PUNTOS
FIBRA
women8
man5.3
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

45

PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.7
87
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

57
 
Leucina
43
 
Valina
39
 
Isoleucina
39
 
Fenilananina
37
 
Lisina
30
 
Treonina
14
 
Triptófano
12
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.2
man1.8
72.5
+ info

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
1
 
Glucosa
220m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.7
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

352
[7%]
Potasio
48
[3%]
Calcio
34
[7%]
Magnesio
33
[3%]
Fósforo
4
[0%]
Sodio
700u
[2%]
Hierro
202u
[4%]
Manganeso
150u
[1%]
Zinc
72u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[14%]
Ácido ascórbico
1
[3%]
Alfa-tocoferol
1
[9%]
Niacina
400u
[8%]
Ácido pantoténico
154u
[6%]
Piridoxina
100u
[9%]
Tiamina
27u
[7%]
Folatos (total)
27u
[7%]
Folatos, comida
27u
[7%]
Folatos, DFE
20u
[2%]
Riboflavina
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
4.8
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Betacaroteno
4
 
Criptoxantina
834u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína