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healnut.com: Información nutricional: Calabacín
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PUNTOS
TOTALES
woman13.9
man1.6
+info
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zucchini.png
Cocinado

Calabaza, de verano, zucchini, con piel, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

95
3

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

15

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
96
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

37
 
Leucina
35
 
Lisina
29
 
Valina
23
 
Isoleucina
22
 
Fenilananina
15
 
Treonina
9
 
Metionina
6
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.5
man2
48.7
+ info

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Fructosa
1
 
Glucosa
360m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.3
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

264
[6%]
Potasio
37
[3%]
Fósforo
19
[4%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
3
[0%]
Sodio
370u
[1%]
Hierro
330u
[1%]
Zinc
173u
[3%]
Manganeso
52u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.1
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

13
[9%]
Ácido ascórbico
9
[2%]
Colina
510u
[4%]
Niacina
288u
[6%]
Ácido pantoténico
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
80u
[3%]
Piridoxina
35u
[3%]
Tiamina
28u
[7%]
Folatos (total)
28u
[7%]
Folatos, comida
28u
[7%]
Folatos, DFE
24u
[2%]
Riboflavina
4u
[4%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.3
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
670u
 
Betacaroteno
300u
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína