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healnut.com: Información nutricional: Calabacín
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PUNTOS
TOTALES
woman14.2
man1.9
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zucchini.png

Calabaza, de verano, zucchini, con piel, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
96

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

71
 
Leucina
67
 
Lisina
54
 
Valina
44
 
Isoleucina
43
 
Fenilananina
29
 
Treonina
18
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.2
88.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
1
 
Glucosa
50m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

61m
[4%]
Total omega 3
30m
[0%]
Total omega 6
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
2

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

261
[6%]
Potasio
38
[3%]
Fósforo
18
[4%]
Magnesio
16
[1%]
Calcio
8
[0%]
Sodio
370u
[1%]
Hierro
320u
[1%]
Zinc
177u
[4%]
Manganeso
53u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

18
[12%]
Ácido ascórbico
10
[2%]
Colina
451u
[3%]
Niacina
204u
[4%]
Ácido pantoténico
163u
[7%]
Piridoxina
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
94u
[9%]
Riboflavina
45u
[4%]
Tiamina
24u
[6%]
Folatos (total)
24u
[6%]
Folatos, comida
24u
[6%]
Folatos, DFE
4u
[4%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Luteína+zeaxantina
120u
 
Betacaroteno
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina