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PUNTOS
TOTALES
woman10.5
man5.1
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no disponible
Congelado

Espinacas, congeladas, cortadas u hojas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

34

PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

256
 
Lisina
220
 
Treonina
211
 
Fenilananina
205
 
Leucina
181
 
Valina
128
 
Isoleucina
101
 
Triptófano
53
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women8.7
man7.2
81.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

210m
 
Sucrosa
200m
 
Glucosa
90m
 
Fructosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
0.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

371m
 
Poliinsaturadas
157m
 
Saturadas
0
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

302
[6%]
Potasio
153
[10%]
Calcio
97
[5%]
Sodio
82
[16%]
Magnesio
50
[4%]
Fósforo
2
[7%]
Hierro
717u
[14%]
Manganeso
490u
[2%]
Zinc
161u
[4%]
Cobre
6u
[7%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

25
[5%]
Colina
4
[7%]
Alfa-tocoferol
2
[1%]
Ácido ascórbico
541u
[451%]
Filoquinona
439u
[3%]
Niacina
176u
[16%]
Riboflavina
136u
[6%]
Piridoxina
121u
[30%]
Folatos, DFE
121u
[30%]
Folatos, comida
121u
[30%]
Folatos (total)
78u
[7%]
Tiamina
75u
[2%]
Ácido pantoténico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
14.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

112
 
Betaína
16
 
Luteína+zeaxantina
7
 
Betacaroteno
170u
 
Gamma-tocoferoles
10u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina