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healnut.com: Información nutricional: Espinacas
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PUNTOS
TOTALES
woman9.1
man4.2
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no disponible
Enlatado

Espinacas, en lata, sólidos escurridos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

23

PUNTOS
ENERGÍA
women1
man0.9
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

219
 
Leucina
172
 
Lisina
158
 
Valina
144
 
Isoleucina
127
 
Fenilananina
120
 
Treonina
52
 
Metionina
38
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.1
man5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

346
[7%]
Potasio
322
[16%]
Sodio
127
[8%]
Calcio
76
[15%]
Magnesio
44
[4%]
Fósforo
2
[8%]
Hierro
597u
[12%]
Manganeso
460u
[2%]
Zinc
180u
[5%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

18
[3%]
Colina
14
[10%]
Ácido ascórbico
2
[4%]
Alfa-tocoferol
462u
[385%]
Filoquinona
388u
[3%]
Niacina
138u
[13%]
Riboflavina
100u
[4%]
Piridoxina
98u
[25%]
Folatos, DFE
98u
[25%]
Folatos, comida
98u
[25%]
Folatos (total)
47u
[1%]
Ácido pantoténico
16u
[1%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

83
 
Betaína
11
 
Luteína+zeaxantina
6
 
Betacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Cafeína