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healnut.com: Información nutricional: Semillas de soja
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PUNTOS
TOTALES
woman11.7
man7.1
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no disponible
verde

Judías de soja, verdes, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

12
69
4
6
8

PUNTOS
FIBRA
women16.8
man11.1

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

141
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

883
 
Leucina
739
 
Lisina
559
 
Fenilananina
549
 
Valina
543
 
Isoleucina
492
 
Treonina
150
 
Triptófano
150
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women26.8
man22.1
85.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

539
[11%]
Potasio
158
[13%]
Fósforo
145
[10%]
Calcio
60
[12%]
Magnesio
14
[1%]
Sodio
3
[8%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
502u
[10%]
Manganeso
117u
[3%]
Cobre
1u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
7.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

17
[11%]
Ácido ascórbico
1
[9%]
Niacina
260u
[24%]
Tiamina
155u
[14%]
Riboflavina
128u
[3%]
Ácido pantoténico
111u
[28%]
Folatos (total)
111u
[28%]
Folatos, comida
111u
[28%]
Folatos, DFE
60u
[3%]
Piridoxina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
11.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

50
 
Fitosteroles (total)