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healnut.com: Información nutricional: Verdolaga
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PUNTOS
TOTALES
woman1.5
man1.4
Vaciar la cesta Comparar este alimento con Lima, zumo, crudo Comparar este alimento con ARCHWAY galletas estilo casero, rellena de cereza Comparar este alimento con Cereales listos para comer, KELLOGG Comparar este alimento con Brócoli, chino, cocinado Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
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Verdolaga, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

80
 
Leucina
63
 
Valina
57
 
Lisina
51
 
Fenilananina
47
 
Isoleucina
44
 
Treonina
14
 
Triptófano
12
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
64.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

494
[11%]
Potasio
68
[14%]
Magnesio
65
[4%]
Calcio
45
[2%]
Sodio
44
[4%]
Fósforo
2
[7%]
Hierro
303u
[6%]
Manganeso
170u
[1%]
Zinc
113u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[14%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
480u
[3%]
Niacina
112u
[10%]
Riboflavina
73u
[3%]
Piridoxina
47u
[4%]
Tiamina
36u
[1%]
Ácido pantoténico
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.4