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healnut.com: Información nutricional: Verdolaga
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PUNTOS
TOTALES
woman1.5
man1.4
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purslane.png

Verdolaga, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
0

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

80
 
Leucina
63
 
Valina
57
 
Lisina
51
 
Fenilananina
47
 
Isoleucina
44
 
Treonina
14
 
Triptófano
12
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
64.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

494
[11%]
Potasio
68
[14%]
Magnesio
65
[4%]
Calcio
45
[2%]
Sodio
44
[4%]
Fósforo
2
[7%]
Hierro
303u
[6%]
Manganeso
170u
[1%]
Zinc
113u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

21
[14%]
Ácido ascórbico
13
[2%]
Colina
480u
[3%]
Niacina
112u
[10%]
Riboflavina
73u
[3%]
Piridoxina
47u
[4%]
Tiamina
36u
[1%]
Ácido pantoténico
12u
[3%]
Folatos, DFE
12u
[3%]
Folatos, comida
12u
[3%]
Folatos (total)
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
3.4