english version
PUNTOS
TOTALES
woman9.5
man4.1
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
potato.png
Cocinado

Patatas, rojas, carne y piel, horneadas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
39

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

175
 
Fenilananina
127
 
Lisina
124
 
Valina
109
 
Leucina
77
 
Isoleucina
74
 
Treonina
34
 
Metionina
25
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.7
man4.7
75.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

390m
 
Sucrosa
370m
 
Glucosa
320m
 
Fructosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
0.8

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

42m
 
Poliinsaturadas
25m
 
Saturadas
2m
 
Monoinsaturadas
0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

550
[12%]
Potasio
71
[6%]
Fósforo
45
[1130%]
Flúor
30
[6%]
Magnesio
18
[1%]
Calcio
14
[1%]
Sodio
1
[4%]
Hierro
350u
[1%]
Zinc
228u
[5%]
Manganeso
107u
[3%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[3%]
Colina
13
[9%]
Ácido ascórbico
1
[10%]
Niacina
380u
[8%]
Ácido pantoténico
354u
[15%]
Piridoxina
67u
[6%]
Tiamina
48u
[4%]
Riboflavina
40u
[0%]
Alfa-tocoferol
26u
[7%]
Folatos, DFE
26u
[7%]
Folatos, comida
26u
[7%]
Folatos (total)
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
4.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

200u
 
Betaína
20u
 
Luteína+zeaxantina
6u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno