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healnut.com: Información nutricional: Chirivía
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PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man3.5
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Cocinado

Chirivía, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

71

PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.7
84

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

367
[8%]
Potasio
69
[6%]
Fósforo
37
[2%]
Calcio
29
[6%]
Magnesio
10
[1%]
Sodio
580u
[2%]
Hierro
294u
[6%]
Manganeso
260u
[1%]
Zinc
138u
[3%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

27
[5%]
Colina
13
[9%]
Ácido ascórbico
1
[2%]
Alfa-tocoferol
724u
[5%]
Niacina
588u
[12%]
Ácido pantoténico
93u
[4%]
Piridoxina
83u
[8%]
Tiamina
58u
[15%]
Folatos, DFE
58u
[15%]
Folatos, comida
58u
[15%]
Folatos (total)
51u
[5%]
Riboflavina
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
5.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína