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healnut.com: Información nutricional: Setas shitake
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PUNTOS
TOTALES
woman6.7
man3.6
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shitake.png
Cocinado

Setas, shiitake, salteadas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

39

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
18

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

187
 
Leucina
143
 
Valina
132
 
Lisina
132
 
Treonina
110
 
Isoleucina
110
 
Fenilananina
33
 
Metionina
11
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women7.5
man6.2
45.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

300m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

326
[7%]
Potasio
111
[9%]
Fósforo
19
[4%]
Magnesio
5
[0%]
Sodio
2
[0%]
Calcio
1
[4%]
Zinc
530u
[2%]
Hierro
223u
[4%]
Manganeso
163u
[4%]
Cobre
6u
[8%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

59
[11%]
Colina
4
[28%]
Niacina
1
[27%]
Ácido pantoténico
274u
[25%]
Riboflavina
174u
[7%]
Piridoxina
99u
[9%]
Tiamina
14u
[4%]
Folatos (total)
14u
[4%]
Folatos, comida
14u
[4%]
Folatos, DFE
1u
[2%]
Ergocalciferol
1u
 
Ergocalciferol (D2)
0u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
[0%]
Alfa-tocoferol
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Filoquinona
PUNTOS
VITAMIN.
7.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

300u
 
Betaína
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina