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healnut.com: Información nutricional: Lechuga
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PUNTOS
TOTALES
woman9.4
man2.5
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no disponible
rojo/a

Lechuga, de hoja roja, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
53

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

70
 
Leucina
67
 
Fenilananina
48
 
Treonina
48
 
Valina
45
 
Lisina
38
 
Isoleucina
22
 
Triptófano
16
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.9
man2.4
66.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

280m
 
Fructosa
200m
 
Glucosa
0
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
0.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

187
[4%]
Potasio
33
[2%]
Calcio
28
[2%]
Fósforo
25
[1%]
Sodio
12
[2%]
Magnesio
1
[4%]
Hierro
203u
[4%]
Manganeso
200u
[1%]
Zinc
28u
[1%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

12
[2%]
Colina
4
[2%]
Ácido ascórbico
321u
[2%]
Niacina
150u
[0%]
Alfa-tocoferol
144u
[3%]
Ácido pantoténico
140u
[117%]
Filoquinona
100u
[4%]
Piridoxina
77u
[7%]
Riboflavina
64u
[6%]
Tiamina
36u
[9%]
Folatos, comida
36u
[9%]
Folatos (total)
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
12.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
2
 
Luteína+zeaxantina
240u
 
Gamma-tocoferoles
200u
 
Betaína
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles