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healnut.com: Información nutricional: Lechuga
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PUNTOS
TOTALES
woman12.9
man1.4
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Lechuga, iceberg , crudo

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

96
2

PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

14

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
90
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

25
 
Treonina
25
 
Leucina
24
 
Valina
24
 
Lisina
23
 
Fenilananina
18
 
Isoleucina
9
 
Triptófano
5
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2
man1.6
44.4
+ info

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
1
 
Glucosa
50m
 
Sucrosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.5
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

141
[3%]
Potasio
20
[2%]
Fósforo
18
[1%]
Calcio
10
[1%]
Sodio
7
[1%]
Magnesio
410u
[1%]
Hierro
150u
[1%]
Zinc
125u
[3%]
Manganeso
25u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
1.3
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[1%]
Colina
3
[2%]
Ácido ascórbico
180u
[0%]
Alfa-tocoferol
123u
[1%]
Niacina
91u
[2%]
Ácido pantoténico
42u
[2%]
Piridoxina
41u
[4%]
Tiamina
29u
[7%]
Folatos, DFE
29u
[7%]
Folatos, comida
29u
[7%]
Folatos (total)
25u
[2%]
Riboflavina
24u
[20%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
3.5
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

10
 
Fitosteroles (total)
299u
 
Betacaroteno
277u
 
Luteína+zeaxantina
100u
 
Betaína
90u
 
Gamma-tocoferoles
4u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles