foo

healnut.com: Información nutricional: Lechuga
english version
PUNTOS
TOTALES
woman14.7
man3.2
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
no disponible

Lechuga, romana, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

17

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.7
89

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

76
 
Leucina
65
 
Fenilananina
64
 
Lisina
55
 
Valina
45
 
Isoleucina
43
 
Treonina
15
 
Metionina
10
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.7
man2.2
68.3

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

800m
 
Fructosa
390m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

247
[5%]
Potasio
33
[2%]
Calcio
30
[2%]
Fósforo
14
[3%]
Magnesio
8
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
230u
[1%]
Zinc
155u
[3%]
Manganeso
48u
[1%]
Cobre
0u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

24
[16%]
Ácido ascórbico
10
[2%]
Colina
313u
[2%]
Niacina
142u
[3%]
Ácido pantoténico
136u
[34%]
Folatos, DFE
136u
[34%]
Folatos, comida
136u
[34%]
Folatos (total)
130u
[0%]
Alfa-tocoferol
103u
[85%]
Filoquinona
74u
[3%]
Piridoxina
72u
[7%]
Tiamina
67u
[6%]
Riboflavina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
PUNTOS
VITAMIN.
14.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betacaroteno
2
 
Luteína+zeaxantina
360u
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
10u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles