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healnut.com: Información nutricional: Lechuga
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PUNTOS
TOTALES
woman11.8
man2.4
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Lechuga, de cogollo , cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

13

PUNTOS
ENERGÍA
women0.6
man0.5
73

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

71
 
Leucina
56
 
Lisina
54
 
Valina
53
 
Fenilananina
41
 
Treonina
39
 
Isoleucina
14
 
Metionina
13
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women2.9
man2.4
68.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

510m
 
Fructosa
430m
 
Glucosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
0
 
Sucrosa
PUNTOS
CARBOs
0.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

238
[5%]
Potasio
35
[2%]
Calcio
33
[3%]
Fósforo
13
[3%]
Magnesio
5
[0%]
Sodio
1
[4%]
Hierro
200u
[1%]
Zinc
179u
[4%]
Manganeso
16u
[0%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

8
[2%]
Colina
4
[2%]
Ácido ascórbico
357u
[3%]
Niacina
180u
[0%]
Alfa-tocoferol
150u
[3%]
Ácido pantoténico
102u
[85%]
Filoquinona
82u
[3%]
Piridoxina
73u
[18%]
Folatos, DFE
73u
[18%]
Folatos (total)
73u
[18%]
Folatos, comida
62u
[6%]
Riboflavina
57u
[5%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
10.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

2
 
Betacaroteno
1
 
Luteína+zeaxantina
270u
 
Gamma-tocoferoles
100u
 
Betaína
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles