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healnut.com: Información nutricional: Pepino
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PUNTOS
TOTALES
woman12.7
man1.3
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cucumber.png

Pepino, con piel, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

15

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
90

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

29
 
Leucina
29
 
Lisina
22
 
Valina
21
 
Isoleucina
19
 
Fenilananina
19
 
Treonina
6
 
Metionina
5
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women1.4
man1.2
61.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

870m
 
Fructosa
760m
 
Glucosa
30m
 
Sucrosa
10m
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
1.3

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

147
[3%]
Potasio
24
[2%]
Fósforo
16
[1%]
Calcio
13
[3%]
Magnesio
2
[0%]
Sodio
1
[33%]
Flúor
280u
[1%]
Hierro
200u
[1%]
Zinc
79u
[2%]
Manganeso
41u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
4.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

6
[1%]
Colina
3
[2%]
Ácido ascórbico
259u
[5%]
Ácido pantoténico
98u
[1%]
Niacina
40u
[2%]
Piridoxina
33u
[3%]
Riboflavina
30u
[0%]
Alfa-tocoferol
27u
[2%]
Tiamina
16u
[14%]
Filoquinona
7u
[2%]
Folatos (total)
7u
[2%]
Folatos, comida
7u
[2%]
Folatos, DFE
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
2.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

14
 
Fitosteroles (total)
100u
 
Betaína
45u
 
Betacaroteno
30u
 
Gamma-tocoferoles
26u
 
Criptoxantina
23u
 
Luteína+zeaxantina
11u
 
Alfacaroteno
10u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno