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healnut.com: Información nutricional: Berros
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PUNTOS
TOTALES
woman16.9
man4.3
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watercress.png

Berros, de jardin, crudos

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

32

PUNTOS
ENERGÍA
women1.4
man1.2
98

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

606
[13%]
Potasio
81
[5%]
Calcio
76
[6%]
Fósforo
38
[8%]
Magnesio
14
[1%]
Sodio
1
[4%]
Hierro
553u
[11%]
Manganeso
230u
[1%]
Zinc
170u
[4%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

69
[46%]
Ácido ascórbico
20
[4%]
Colina
1
[7%]
Niacina
700u
[1%]
Alfa-tocoferol
542u
[452%]
Filoquinona
260u
[24%]
Riboflavina
247u
[10%]
Piridoxina
242u
[5%]
Ácido pantoténico
80u
[7%]
Tiamina
80u
[20%]
Folatos (total)
80u
[20%]
Folatos, comida
80u
[20%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
16.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

13
 
Luteína+zeaxantina
4
 
Betacaroteno
200u
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina