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healnut.com: Información nutricional: Judías de ojo
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PUNTOS
TOTALES
woman16.5
man5.1
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cowpeas.png
Cocinado

Judías de ojo, semillas no maduras, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

97
PUNTOS
ENERGÍA
women4.2
man3.7
83

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

226
 
Leucina
209
 
Lisina
184
 
Valina
174
 
Fenilananina
170
 
Isoleucina
118
 
Treonina
45
 
Metionina
37
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.9
man5.7
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

418
[9%]
Potasio
128
[9%]
Calcio
52
[10%]
Magnesio
51
[4%]
Fósforo
4
[0%]
Sodio
1
[4%]
Hierro
1
[4%]
Zinc
572u
[11%]
Manganeso
133u
[3%]
Cobre
3u
[3%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

33
[6%]
Colina
2
[1%]
Ácido ascórbico
1
[10%]
Niacina
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
154u
[3%]
Ácido pantoténico
148u
[13%]
Riboflavina
127u
[32%]
Folatos (total)
127u
[32%]
Folatos, comida
127u
[32%]
Folatos, DFE
101u
[9%]
Tiamina
65u
[3%]
Piridoxina
27u
[22%]
Filoquinona
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
10.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

475u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína