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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman13.8
man2.2
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cabbage.png
chino/a

Col, china (pe-tsai), cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

16

PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
90

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

71
 
Lisina
70
 
Leucina
68
 
Isoleucina
53
 
Valina
39
 
Treonina
35
 
Fenilananina
12
 
Triptófano
7
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.1
66.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

238
[5%]
Potasio
77
[5%]
Calcio
29
[2%]
Fósforo
13
[3%]
Magnesio
9
[0%]
Sodio
310u
[1%]
Hierro
230u
[1%]
Zinc
190u
[4%]
Manganeso
36u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.3
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

27
[18%]
Ácido ascórbico
8
[1%]
Colina
400u
[3%]
Niacina
232u
[10%]
Piridoxina
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
105u
[2%]
Ácido pantoténico
79u
[20%]
Folatos, DFE
79u
[20%]
Folatos, comida
79u
[20%]
Folatos (total)
50u
[5%]
Riboflavina
43u
[36%]
Filoquinona
40u
[4%]
Tiamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

300u
 
Betaína
190u
 
Betacaroteno
48u
 
Luteína+zeaxantina
1u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína