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healnut.com: Información nutricional: Col
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PUNTOS
TOTALES
woman13.6
man2.7
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cabbage.png
rojo/a

Col, lombarda, cruda

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

31

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
83

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

49
 
Lisina
48
 
Valina
46
 
Leucina
39
 
Treonina
36
 
Fenilananina
34
 
Isoleucina
14
 
Metionina
12
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.1
man2.6
58.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Glucosa
2
 
Fructosa
600m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

243
[5%]
Potasio
45
[3%]
Calcio
30
[2%]
Fósforo
27
[1%]
Sodio
16
[3%]
Magnesio
800u
[3%]
Hierro
243u
[5%]
Manganeso
220u
[1%]
Zinc
17u
[0%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

57
[38%]
Ácido ascórbico
17
[3%]
Colina
418u
[3%]
Niacina
209u
[9%]
Piridoxina
147u
[3%]
Ácido pantoténico
110u
[0%]
Alfa-tocoferol
69u
[6%]
Riboflavina
64u
[6%]
Tiamina
38u
[32%]
Filoquinona
18u
[5%]
Folatos, DFE
18u
[5%]
Folatos, comida
18u
[5%]
Folatos (total)
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
7.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

670u
 
Betacaroteno
329u
 
Luteína+zeaxantina
100u
 
Betaína
20u
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína