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healnut.com: Información nutricional: Coles de bruselas
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PUNTOS
TOTALES
woman13.4
man4.9
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broussel_sprouts.png

Coles de bruselas, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

43

PUNTOS
ENERGÍA
women1.9
man1.7
62

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

155
 
Valina
154
 
Lisina
152
 
Leucina
132
 
Isoleucina
120
 
Treonina
98
 
Fenilananina
37
 
Triptófano
32
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women7.3
man6
61.7

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
810m
 
Glucosa
460m
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
1.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

389
[8%]
Potasio
69
[6%]
Fósforo
42
[3%]
Calcio
25
[1%]
Sodio
23
[5%]
Magnesio
1
[5%]
Hierro
420u
[2%]
Zinc
337u
[7%]
Manganeso
70u
[2%]
Cobre
2u
[2%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

85
[57%]
Ácido ascórbico
19
[3%]
Colina
880u
[2%]
Alfa-tocoferol
745u
[5%]
Niacina
309u
[6%]
Ácido pantoténico
219u
[9%]
Piridoxina
177u
[148%]
Filoquinona
139u
[13%]
Tiamina
90u
[8%]
Riboflavina
61u
[15%]
Folatos (total)
61u
[15%]
Folatos, comida
61u
[15%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
15.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

24
 
Fitosteroles (total)
2
 
Luteína+zeaxantina
800u
 
Betaína
450u
 
Betacaroteno
6u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína