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healnut.com: Información nutricional: Brécol
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PUNTOS
TOTALES
woman11.1
man3.7
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broccoli.png
Congelado

Brócoli, congelado, troceado, sin preparar

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

26

PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
53

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

141
 
Lisina
131
 
Leucina
128
 
Valina
109
 
Isoleucina
91
 
Treonina
85
 
Fenilananina
34
 
Metionina
29
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women6.1
man5
76.9

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

830m
 
Fructosa
750m
 
Glucosa
PUNTOS
CARBOs
1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

212
[5%]
Potasio
56
[4%]
Calcio
50
[4%]
Fósforo
24
[1%]
Sodio
18
[4%]
Magnesio
810u
[3%]
Hierro
480u
[2%]
Zinc
294u
[6%]
Manganeso
38u
[1%]
Cobre
3u
[4%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
3.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

56
[38%]
Ácido ascórbico
15
[3%]
Colina
1
[2%]
Alfa-tocoferol
470u
[3%]
Niacina
279u
[6%]
Ácido pantoténico
130u
[5%]
Piridoxina
96u
[9%]
Riboflavina
81u
[68%]
Filoquinona
67u
[17%]
Folatos (total)
67u
[17%]
Folatos, DFE
67u
[17%]
Folatos, comida
53u
[5%]
Tiamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
11.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
610u
 
Betacaroteno
270u
 
Gamma-tocoferoles
20u
 
Alfacaroteno
1u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína