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healnut.com: Información nutricional: Judías verdes
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PUNTOS
TOTALES
woman13.9
man2.7
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verde

Judías, tiernas, verdes, congelado, todos los tipos, sin preparar

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

39

PUNTOS
ENERGÍA
women1.7
man1.5
86

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

111
 
Leucina
89
 
Valina
87
 
Lisina
79
 
Treonina
66
 
Isoleucina
66
 
Fenilananina
22
 
Metionina
19
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women3.9
man3.2
89.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Fructosa
1
 
Glucosa
250m
 
Sucrosa
0
 
Maltosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
1.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

186
[4%]
Potasio
42
[3%]
Calcio
32
[3%]
Fósforo
22
[4%]
Magnesio
3
[0%]
Sodio
850u
[3%]
Hierro
369u
[7%]
Manganeso
260u
[1%]
Zinc
49u
[1%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.7
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

13
[9%]
Ácido ascórbico
496u
[4%]
Niacina
420u
[1%]
Alfa-tocoferol
104u
[2%]
Ácido pantoténico
98u
[9%]
Tiamina
91u
[8%]
Riboflavina
45u
[37%]
Filoquinona
44u
[2%]
Piridoxina
15u
[4%]
Folatos (total)
15u
[4%]
Folatos, comida
15u
[4%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
PUNTOS
VITAMIN.
5.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

663u
 
Luteína+zeaxantina
292u
 
Betacaroteno
72u
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno