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healnut.com: Información nutricional: Judías verdes
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PUNTOS
TOTALES
woman15.5
man3.8
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no disponible
verde

Judías, tiernas, verdes, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

31

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
89

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

112
 
Leucina
90
 
Valina
88
 
Lisina
79
 
Treonina
67
 
Fenilananina
66
 
Isoleucina
22
 
Metionina
19
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women4
man3.3
87.4

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

2
 
Glucosa
1
 
Fructosa
360m
 
Sucrosa
0
 
Galactosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
2.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

211
[4%]
Potasio
38
[3%]
Fósforo
37
[2%]
Calcio
25
[5%]
Magnesio
19
[475%]
Flúor
6
[0%]
Sodio
1
[3%]
Hierro
240u
[1%]
Zinc
216u
[4%]
Manganeso
69u
[2%]
Cobre
1u
[1%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
11.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

15
[3%]
Colina
12
[8%]
Ácido ascórbico
734u
[5%]
Niacina
410u
[1%]
Alfa-tocoferol
225u
[5%]
Ácido pantoténico
141u
[6%]
Piridoxina
104u
[9%]
Riboflavina
82u
[7%]
Tiamina
33u
[8%]
Folatos (total)
33u
[8%]
Folatos, comida
33u
[8%]
Folatos, DFE
14u
[12%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

640u
 
Luteína+zeaxantina
379u
 
Betacaroteno
100u
 
Betaína
69u
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína