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healnut.com: Información nutricional: Calabaza
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PUNTOS
TOTALES
woman14
man2
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squash.png
Cocinado

Melón amargo, vainas, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

19

PUNTOS
ENERGÍA
women0.8
man0.7
93

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

319
[7%]
Potasio
36
[3%]
Fósforo
16
[3%]
Magnesio
9
[1%]
Calcio
6
[0%]
Sodio
770u
[3%]
Zinc
380u
[1%]
Hierro
86u
[2%]
Manganeso
33u
[1%]
Cobre
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
2.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

33
[22%]
Ácido ascórbico
11
[2%]
Colina
280u
[2%]
Niacina
193u
[4%]
Ácido pantoténico
140u
[0%]
Alfa-tocoferol
53u
[5%]
Riboflavina
51u
[13%]
Folatos, DFE
51u
[13%]
Folatos, comida
51u
[13%]
Folatos (total)
51u
[5%]
Tiamina
41u
[2%]
Piridoxina
5u
[4%]
Filoquinona
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
PUNTOS
VITAMIN.
5.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

1
 
Luteína+zeaxantina
68u
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína