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healnut.com: Información nutricional: Lomo de cerdo
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PUNTOS
TOTALES
woman14.9
man10.3
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pork_loin.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), sin hueso, sólo carne separable, cocinado, frito en sarten

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

224
PUNTOS
ENERGÍA
women9.7
man8.6
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2489
 
Lisina
2221
 
Leucina
1502
 
Valina
1296
 
Isoleucina
1264
 
Treonina
1105
 
Fenilananina
733
 
Metionina
352
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women60.2
man49.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

70m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

454
[10%]
Potasio
237
[19%]
Fósforo
52
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
2
[9%]
Zinc
780u
[3%]
Hierro
69u
[2%]
Cobre
45u
[61%]
Selenio
7u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

95
[17%]
Colina
5
[37%]
Niacina
778u
[16%]
Ácido pantoténico
761u
[69%]
Tiamina
388u
[16%]
Piridoxina
340u
[31%]
Riboflavina
300u
[0%]
Ácido ascórbico
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
8u
[2%]
Folatos (total)
8u
[2%]
Folatos, comida
8u
[2%]
Folatos, DFE
2u
[0%]
Retinol
1u
[15%]
Cianocobalamina
1u
 
Colecalciferol
1u
[2%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
13.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Betaína
3
 
Fitosteroles (total)
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína