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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman10.8
man7.8
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pork_leg.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad inferior, carne y grasa separable, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

263
PUNTOS
ENERGÍA
women11.4
man10.1
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1517
 
Lisina
1344
 
Leucina
911
 
Valina
767
 
Isoleucina
757
 
Treonina
674
 
Fenilananina
432
 
Metionina
202
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women37.1
man30.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

68m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

285
[6%]
Potasio
192
[15%]
Fósforo
55
[3%]
Sodio
19
[4%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
780u
[3%]
Hierro
63u
[2%]
Cobre
29u
[38%]
Selenio
11u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
7.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[28%]
Niacina
726u
[66%]
Tiamina
700u
[0%]
Ácido ascórbico
672u
[13%]
Ácido pantoténico
393u
[16%]
Piridoxina
233u
[21%]
Riboflavina
4u
[1%]
Folatos (total)
4u
[1%]
Folatos, DFE
4u
[1%]
Folatos, comida
2u
[0%]
Retinol
1u
[15%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13.6