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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman16
man11.3
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pork_leg.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad superior, sólo carne separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

206
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man7.9
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2782
 
Lisina
2482
 
Leucina
1678
 
Valina
1449
 
Isoleucina
1413
 
Treonina
1235
 
Fenilananina
819
 
Metionina
393
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women67.3
man55.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

96m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

391
[8%]
Potasio
285
[23%]
Fósforo
65
[3%]
Sodio
29
[6%]
Magnesio
7
[0%]
Calcio
3
[12%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
109u
[3%]
Cobre
49u
[66%]
Selenio
26u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
12.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[35%]
Niacina
803u
[73%]
Tiamina
660u
[13%]
Ácido pantoténico
356u
[32%]
Riboflavina
339u
[14%]
Piridoxina
260u
[1%]
Alfa-tocoferol
200u
[0%]
Ácido ascórbico
3u
[0%]
Retinol
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
1u
[19%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína