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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman12.9
man8.6
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pork_leg.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad superior, sólo carne separable, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

137
PUNTOS
ENERGÍA
women6
man5.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1910
 
Lisina
1705
 
Leucina
1153
 
Valina
995
 
Isoleucina
970
 
Treonina
848
 
Fenilananina
562
 
Metionina
270
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women46.2
man37.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

61m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

376
[8%]
Potasio
230
[18%]
Fósforo
69
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
870u
[3%]
Hierro
77u
[2%]
Cobre
36u
[48%]
Selenio
10u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[35%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
1
[98%]
Tiamina
668u
[13%]
Ácido pantoténico
464u
[19%]
Piridoxina
290u
[1%]
Alfa-tocoferol
284u
[26%]
Riboflavina
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
2u
[0%]
Retinol
1u
[18%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
16.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína