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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman15.4
man10.7
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pork_leg.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad superior, carne y grasa separable, cocinado, asado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

252
PUNTOS
ENERGÍA
women11
man9.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

2581
 
Lisina
2295
 
Leucina
1553
 
Valina
1324
 
Isoleucina
1299
 
Treonina
1147
 
Fenilananina
748
 
Metionina
354
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women62.8
man51.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

96m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

374
[8%]
Potasio
272
[22%]
Fósforo
62
[3%]
Sodio
27
[5%]
Magnesio
12
[1%]
Calcio
3
[11%]
Zinc
1
[4%]
Hierro
103u
[3%]
Cobre
47u
[62%]
Selenio
23u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
11.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

99
[18%]
Colina
5
[33%]
Niacina
750u
[68%]
Tiamina
623u
[12%]
Ácido pantoténico
329u
[30%]
Riboflavina
316u
[13%]
Piridoxina
220u
[0%]
Alfa-tocoferol
200u
[0%]
Ácido ascórbico
3u
[1%]
Folatos, DFE
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos (total)
3u
[0%]
Retinol
1u
 
Colecalciferol
1u
[4%]
Ergocalciferol
1u
[18%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

4
 
Betaína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína