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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman12.2
man8.1
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pork_leg.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), mitad superior, carne y grasa separable, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

222
PUNTOS
ENERGÍA
women9.7
man8.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1672
 
Lisina
1486
 
Leucina
1006
 
Valina
855
 
Isoleucina
840
 
Treonina
743
 
Fenilananina
483
 
Metionina
228
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women40.7
man33.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

66m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

333
[7%]
Potasio
207
[17%]
Fósforo
61
[3%]
Sodio
21
[4%]
Magnesio
5
[0%]
Calcio
2
[7%]
Zinc
770u
[3%]
Hierro
69u
[2%]
Cobre
31u
[41%]
Selenio
9u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
8.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

4
[31%]
Niacina
1
[1%]
Ácido ascórbico
1
[85%]
Tiamina
598u
[12%]
Ácido pantoténico
392u
[16%]
Piridoxina
290u
[1%]
Alfa-tocoferol
253u
[23%]
Riboflavina
3u
[1%]
Folatos, comida
3u
[1%]
Folatos, DFE
3u
[1%]
Folatos (total)
2u
[0%]
Retinol
1u
[16%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
14.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

0
 
Licopeno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Criptoxantina
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína