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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman12.3
man8.1
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pork_leg.png
sólo magro separable

Cerdo, fresco, pata (jamón), entero, sólo carne separable, crudo

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

136
PUNTOS
ENERGÍA
women5.9
man5.2
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1842
 
Lisina
1643
 
Leucina
1111
 
Valina
959
 
Isoleucina
935
 
Treonina
818
 
Fenilananina
542
 
Metionina
260
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women44.5
man36.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

68m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

369
[8%]
Potasio
229
[18%]
Fósforo
55
[3%]
Sodio
25
[5%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
2
[9%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
75u
[2%]
Cobre
35u
[47%]
Selenio
29u
[1%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
9.6
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

72
[13%]
Colina
5
[38%]
Niacina
900u
[1%]
Ácido ascórbico
875u
[80%]
Tiamina
805u
[16%]
Ácido pantoténico
500u
[21%]
Piridoxina
228u
[21%]
Riboflavina
170u
[0%]
Alfa-tocoferol
9u
[2%]
Folatos, DFE
9u
[2%]
Folatos, comida
9u
[2%]
Folatos (total)
2u
[0%]
Retinol
1u
[18%]
Cianocobalamina
1u
[2%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido fólico
PUNTOS
VITAMIN.
13.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betaína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína