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healnut.com: Información nutricional: Ciruela
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PUNTOS
TOTALES
woman10.3
man2.7
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Ciruelas, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

46

PUNTOS
ENERGÍA
women2
man1.8
59

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

16
 
Lisina
16
 
Valina
15
 
Leucina
14
 
Fenilananina
14
 
Isoleucina
10
 
Treonina
9
 
Triptófano
8
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women1.5
man1.3
39

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

5
 
Glucosa
3
 
Fructosa
2
 
Sucrosa
140m
 
Galactosa
80m
 
Maltosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
7.6

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

157
[3%]
Potasio
16
[1%]
Fósforo
7
[1%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
2
[50%]
Flúor
170u
[1%]
Hierro
100u
[0%]
Zinc
57u
[1%]
Cobre
52u
[1%]
Manganeso
0
[0%]
Selenio
0
[0%]
Sodio
PUNTOS
MINERAL.
5.4
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

10
[6%]
Ácido ascórbico
2
[0%]
Colina
417u
[3%]
Niacina
260u
[1%]
Alfa-tocoferol
135u
[3%]
Ácido pantoténico
29u
[1%]
Piridoxina
28u
[3%]
Tiamina
26u
[2%]
Riboflavina
6u
[5%]
Filoquinona
5u
[1%]
Folatos (total)
5u
[1%]
Folatos, comida
5u
[1%]
Folatos, DFE
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
1.8

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

7
 
Fitosteroles (total)
190u
 
Betacaroteno
80u
 
Gamma-tocoferoles
73u
 
Luteína+zeaxantina
35u
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Delta-tocoferoles