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healnut.com: Información nutricional: Pera
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PUNTOS
TOTALES
woman9.7
man3.2
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pear.png

Peras, crudas

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

58

PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
47

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

19
 
Leucina
17
 
Valina
17
 
Lisina
11
 
Treonina
11
 
Fenilananina
11
 
Isoleucina
2
 
Triptófano
2
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women0.8
man0.7
42.1

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

6
 
Fructosa
3
 
Glucosa
780m
 
Sucrosa
10m
 
Maltosa
10m
 
Lactosa
0
 
Galactosa
PUNTOS
CARBOs
7.5

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

119
[3%]
Potasio
11
[1%]
Fósforo
9
[1%]
Calcio
7
[1%]
Magnesio
2
[55%]
Flúor
1
[0%]
Sodio
170u
[1%]
Hierro
100u
[0%]
Zinc
82u
[2%]
Cobre
49u
[1%]
Manganeso
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
5.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

5
[1%]
Colina
4
[3%]
Ácido ascórbico
157u
[1%]
Niacina
120u
[0%]
Alfa-tocoferol
48u
[1%]
Ácido pantoténico
28u
[1%]
Piridoxina
25u
[2%]
Riboflavina
12u
[1%]
Tiamina
7u
[2%]
Folatos (total)
7u
[2%]
Folatos, comida
7u
[2%]
Folatos, DFE
5u
[4%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
1.2

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

8
 
Fitosteroles (total)
200u
 
Betaína
45u
 
Luteína+zeaxantina
30u
 
Gamma-tocoferoles
13u
 
Betacaroteno
2u
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína