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healnut.com: Información nutricional: Longan
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PUNTOS
TOTALES
woman3.3
man3
+info
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longan.png

Longans, crudos

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

83
15

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

60

PUNTOS
ENERGÍA
women2.6
man2.3
0
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

58
 
Valina
54
 
Leucina
46
 
Lisina
34
 
Treonina
30
 
Fenilananina
26
 
Isoleucina
13
 
Metionina
PUNTOS
PROTE.
women2.8
man2.3
39.7
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

266
[6%]
Potasio
21
[2%]
Fósforo
10
[2%]
Magnesio
1
[0%]
Calcio
169u
[4%]
Cobre
130u
[0%]
Hierro
52u
[1%]
Manganeso
50u
[0%]
Zinc
0
[0%]
Sodio
PUNTOS
MINERAL.
1.7
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

84
[56%]
Ácido ascórbico
300u
[2%]
Niacina
140u
[13%]
Riboflavina
31u
[3%]
Tiamina
0
[0%]
Cianocobalamina
PUNTOS
VITAMIN.
14.7
+ info