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healnut.com: Información nutricional: Manzana
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PUNTOS
TOTALES
woman9.8
man2.5
+info
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Pelado / Sin piel

Manzanas, crudas, sin piel, cocinadas, en el microondas

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

85
12
3

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

56

PUNTOS
ENERGÍA
women2.4
man2.2
54
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

18
 
Lisina
17
 
Leucina
13
 
Valina
11
 
Isoleucina
10
 
Treonina
8
 
Fenilananina
3
 
Metionina
3
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women0.6
man0.5
98.8
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

93
[2%]
Potasio
8
[1%]
Fósforo
5
[0%]
Calcio
3
[1%]
Magnesio
1
[0%]
Sodio
170u
[1%]
Hierro
142u
[3%]
Manganeso
46u
[1%]
Cobre
40u
[0%]
Zinc
0u
[0%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
0.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

3
[1%]
Colina
300u
[0%]
Ácido ascórbico
61u
[0%]
Niacina
50u
[0%]
Alfa-tocoferol
46u
[2%]
Piridoxina
46u
[1%]
Ácido pantoténico
17u
[2%]
Tiamina
11u
[1%]
Riboflavina
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[1%]
Filoquinona
0
[0%]
Ergocalciferol
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
0.5
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

21u
 
Luteína+zeaxantina
17u
 
Betacaroteno
13u
 
Criptoxantina
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Cafeína