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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman8
man3.3
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oat_cereals.png
Cocinado

Cereales, avena, normal, rápido e instantáneo, no enriquecidos, cocinados con agua, con sal

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

71

PUNTOS
ENERGÍA
women3.1
man2.7
34

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

250m
 
Sucrosa
20m
 
Galactosa
0
 
Maltosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
PUNTOS
CARBOs
0.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

0
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

77
[6%]
Fósforo
72
[1790%]
Flúor
71
[4%]
Sodio
70
[1%]
Potasio
27
[5%]
Magnesio
9
[1%]
Calcio
1
[4%]
Zinc
900u
[3%]
Hierro
580u
[12%]
Manganeso
74u
[2%]
Cobre
5u
[7%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[1%]
Colina
311u
[6%]
Ácido pantoténico
225u
[2%]
Niacina
80u
[0%]
Alfa-tocoferol
76u
[7%]
Tiamina
16u
[1%]
Riboflavina
6u
[2%]
Folatos, comida
6u
[2%]
Folatos, DFE
6u
[2%]
Folatos (total)
5u
[0%]
Piridoxina
0u
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Cianocobalamina
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
1.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betaína
180u
 
Luteína+zeaxantina
30u
 
Gamma-tocoferoles
10u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Cafeína
0
 
Delta-tocoferoles