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healnut.com: Información nutricional: Avena
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PUNTOS
TOTALES
woman9.1
man3.5
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oat_cereals.png
preparado con agua

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, sencillos, preparados con agua

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

68

PUNTOS
ENERGÍA
women3
man2.6
41

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

200
 
Leucina
151
 
Valina
135
 
Lisina
130
 
Fenilananina
105
 
Isoleucina
83
 
Treonina
40
 
Metionina
40
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women5.2
man4.2
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

290m
 
Sucrosa
160m
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
0.4

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

408m
[2%]
Total omega 6
13m
[1%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
1.6

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

80
[5%]
Calcio
77
[6%]
Fósforo
61
[1%]
Potasio
49
[2%]
Sodio
26
[5%]
Magnesio
6
[20%]
Hierro
620u
[2%]
Zinc
558u
[11%]
Manganeso
66u
[2%]
Cobre
5u
[7%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
6.2
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

7
[1%]
Colina
3
[22%]
Niacina
317u
[6%]
Ácido pantoténico
290u
[12%]
Piridoxina
260u
[24%]
Tiamina
215u
[20%]
Riboflavina
186u
[27%]
Retinol
71u
[18%]
Folatos, DFE
70u
[0%]
Alfa-tocoferol
44u
[11%]
Folatos (total)
39u
[0%]
Ácido fólico
6u
[2%]
Folatos, comida
0u
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
8.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

30u
 
Gamma-tocoferoles
10u
 
Beta-tocoferoles
10u
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina