foo

healnut.com: Información nutricional: Avena
english version
PUNTOS
TOTALES
woman25.6
man18.5
Añadir este ítem a la cesta Crear una receta con los alimentos de la cesta como ingredientes spacer spacer Ver XML Ver PDF Ver TXT
oat_cereals.png

Cereales, avena, instantáneos, reforzados, sencillos, secos

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
2
10
6
59

PUNTOS
FIBRA
women40
man26.3

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

375
PUNTOS
ENERGÍA
women16.3
man14.4
36

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

960
 
Leucina
705
 
Valina
675
 
Lisina
660
 
Fenilananina
495
 
Isoleucina
366
 
Treonina
215
 
Metionina
180
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women27.7
man22.7
100

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100 gr.]

1
 
Sucrosa
130m
 
Galactosa
0
 
Fructosa
0
 
Glucosa
0
 
Lactosa
0
 
Maltosa
PUNTOS
CARBOs
1.2

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

2
[14%]
Total omega 6
76m
[5%]
Total omega 3
0
 
Colesterol
PUNTOS
AGE
9.3

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

424
[34%]
Fósforo
359
[8%]
Potasio
352
[23%]
Calcio
258
[13%]
Sodio
138
[28%]
Magnesio
29
[98%]
Hierro
4
[14%]
Zinc
3
[58%]
Manganeso
374u
[9%]
Cobre
27u
[36%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
32.1
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

41
[7%]
Colina
17
[118%]
Niacina
2
[186%]
Tiamina
2
[67%]
Piridoxina
1
[109%]
Riboflavina
1
[22%]
Ácido pantoténico
1
[153%]
Retinol
470u
[1%]
Alfa-tocoferol
464u
[116%]
Folatos, DFE
286u
[72%]
Folatos (total)
254u
[0%]
Ácido fólico
32u
[8%]
Folatos, comida
2u
[2%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ergocalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
42.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

180u
 
Gamma-tocoferoles
50u
 
Delta-tocoferoles
30u
 
Beta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina