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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman12.8
man7.5
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ham.png
de pavo

Jamón de pavo, carne de contramuslo curada

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

126
PUNTOS
ENERGÍA
women5.5
man4.8
35

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1582
 
Lisina
1351
 
Leucina
905
 
Valina
872
 
Isoleucina
758
 
Treonina
680
 
Fenilananina
489
 
Metionina
192
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women38
man31.3
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

72m
 
Colesterol
35m
[2%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
1.1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1114
[56%]
Sodio
294
[24%]
Fósforo
287
[6%]
Potasio
22
[4%]
Magnesio
8
[1%]
Calcio
3
[10%]
Zinc
2
[8%]
Hierro
250u
[6%]
Cobre
32u
[43%]
Selenio
20u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
15.8
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

57
[10%]
Colina
9
[6%]
Ácido ascórbico
2
[15%]
Niacina
758u
[15%]
Ácido pantoténico
640u
[1%]
Alfa-tocoferol
209u
[9%]
Piridoxina
149u
[14%]
Riboflavina
30u
[3%]
Tiamina
7u
[2%]
Folatos, DFE
7u
[2%]
Folatos, comida
7u
[2%]
Folatos (total)
7u
[1%]
Retinol
0u
[6%]
Cianocobalamina
0u
[0%]
Ergocalciferol
0u
 
Colecalciferol
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
5.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betaína
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Criptoxantina
0
 
Licopeno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Cafeína