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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman10.7
man7.8
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ham.png

Jamón dulce, picado

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

263
PUNTOS
ENERGÍA
women11.4
man10.1
16

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1364
 
Lisina
1258
 
Leucina
747
 
Valina
734
 
Treonina
700
 
Isoleucina
641
 
Fenilananina
456
 
Metionina
156
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women35.4
man29.1
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

70m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1245
[62%]
Sodio
311
[7%]
Potasio
157
[13%]
Fósforo
16
[3%]
Magnesio
10
[1%]
Calcio
2
[8%]
Zinc
790u
[3%]
Hierro
80u
[2%]
Cobre
31u
[1%]
Manganeso
20u
[27%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
12.5
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

69
[13%]
Colina
4
[30%]
Niacina
712u
[65%]
Tiamina
270u
[1%]
Alfa-tocoferol
260u
[11%]
Piridoxina
190u
[17%]
Riboflavina
180u
[4%]
Ácido pantoténico
1u
[0%]
Folatos, DFE
1u
[0%]
Folatos, comida
1u
[0%]
Folatos (total)
1u
[24%]
Cianocobalamina
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
 
Vitamina E, añadida
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Ácido ascórbico
PUNTOS
VITAMIN.
10.4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

7
 
Betaína
0
 
Betacaroteno
0
 
Teobromina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Cafeína
0
 
Fitosteroles (total)