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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman12.1
man7.8
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ham.png
lonchas

Jamón dulce, en lonchas, normal (aproximadamente 11% de grasa)

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

163
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1110
 
Lisina
986
 
Leucina
670
 
Valina
573
 
Isoleucina
558
 
Treonina
497
 
Fenilananina
319
 
Metionina
155
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women36.1
man29.6
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

57m
 
Colesterol
0
[0%]
Total omega 3
0
[0%]
Total omega 6
PUNTOS
AGE
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1304
[65%]
Sodio
287
[6%]
Potasio
153
[12%]
Fósforo
24
[2%]
Calcio
22
[4%]
Magnesio
1
[5%]
Zinc
1
[3%]
Hierro
557u
[11%]
Manganeso
89u
[2%]
Cobre
21u
[28%]
Selenio
PUNTOS
MINERAL.
13.9
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

82
[15%]
Colina
4
[3%]
Ácido ascórbico
3
[21%]
Niacina
626u
[57%]
Tiamina
435u
[9%]
Ácido pantoténico
329u
[14%]
Piridoxina
178u
[16%]
Riboflavina
80u
[0%]
Alfa-tocoferol
7u
[2%]
Folatos, DFE
7u
[2%]
Folatos, comida
7u
[2%]
Folatos (total)
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
0u
[11%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Ácido fólico
0
 
Vitamina B12, añadida
0
[0%]
Retinol
0
 
Vitamina E, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

5
 
Betaína
5
 
Fitosteroles (total)
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Luteína+zeaxantina
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Delta-tocoferoles
0
 
Cafeína
0
 
Beta-tocoferoles
0
 
Gamma-tocoferoles
0
 
Hidroxiprolina