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healnut.com: Información nutricional: Jamón
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PUNTOS
TOTALES
woman10.7
man8
+info
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ham.png
lonchas

Jamón dulce, en lonchas, extra magro

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

19
74
3
5

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
+info

Energía Energía [kcal / 100 gr.]

107
PUNTOS
ENERGÍA
women4.7
man4.1
14
+info

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales [mg/100 gr.]

1640
 
Lisina
1535
 
Leucina
860
 
Treonina
848
 
Isoleucina
839
 
Valina
836
 
Fenilananina
511
 
Metionina
232
 
Triptófano
PUNTOS
PROTE.
women41
man33.7
100
+ info

grasas Perfil de grasas principales [gr/100 gr.]

191m
[1%]
Total omega 6
45m
 
Colesterol
10m
[1%]
Total omega 3
PUNTOS
AGE
0.9
+ info

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100 gr.]

1060
[53%]
Sodio
649
[14%]
Potasio
288
[23%]
Fósforo
21
[4%]
Magnesio
6
[0%]
Calcio
2
[7%]
Zinc
720u
[2%]
Hierro
487u
[12%]
Cobre
32u
[42%]
Selenio
22u
[0%]
Manganeso
PUNTOS
MINERAL.
15.9
+ info
 

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100 gr.]

62
[11%]
Colina
6
[41%]
Niacina
697u
[14%]
Ácido pantoténico
394u
[16%]
Piridoxina
336u
[31%]
Tiamina
290u
[1%]
Alfa-tocoferol
266u
[24%]
Riboflavina
1u
[3%]
Ergocalciferol
1u
 
Colecalciferol
0u
[9%]
Cianocobalamina
0
[0%]
Ácido ascórbico
0
 
Vitamina E, añadida
0
[0%]
Retinol
0
[0%]
Ácido fólico
0
[0%]
Filoquinona
0
[0%]
Folatos (total)
0
[0%]
Folatos, comida
0
[0%]
Folatos, DFE
0
 
Vitamina B12, añadida
PUNTOS
VITAMIN.
9.3
+ info

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100 gr.]

3
 
Betaína
79u
 
Hidroxiprolina
0
 
Cafeína
0
 
Fitosteroles (total)
0
 
Teobromina
0
 
Betacaroteno
0
 
Alfacaroteno
0
 
Licopeno
0
 
Criptoxantina
0
 
Luteína+zeaxantina